2018北京公务考试中如何练就强大的心理素质

2017-07-31 11:34:47   来源:北京公务员考试网http://www.zhengtu66.com/    点击:

北京公务员考试心理调整:2018北京公务员考试公告还没有发布,但是考生已经在备战路上,备考期间心情起伏,为此北京中公教育小编为广大参加2018北京公务员考试的考生整理如何练就强大的心理素质。更多2018北京公务员考试技巧,请点击北京公务员考试网
 

目前,诸多考生已经踏上了2018北京公务员考试的备考征程,然而很多考生心绪不定、内心不稳,半途而废;遇到偏、难、怪题目就丧失自信心,自甘暴弃的考生却大有人在。这些都是对考试缺乏正确认知,积极心态缺失的表现。省考这场博弈不仅仅单拼答题技能,同样也是心理素质的较量。因此考生在备考阶段要调整好心态,克服紧张感和焦虑感,以积极心态备考,提高复习效率,最终从容走上考场。针对以上问题,北京中公教育专家特为广大考生提供几条建议。

首先,态度要认真,方法要得当。

目前公务员考试考察的特点是“注重基础,考察能力”,因此考生要稳扎稳打,一步一个脚印研读考试大纲的要求,有针对性地进行全面系统复习,决不能有靠押题取胜的侥幸心理。中公教育专家建议考生以研究考试真题为主,练习模拟题为辅进行备考以夯实基础。在大量练习之后可按照考试要求与时间正规作答,检查自己掌握知识的实际水平和提升控制答题时间能力。

其次,要积极自我肯定,坚定信心。

复习效率的提升、考试成绩的进步离不开强大的自信心的支撑。考生要树立“闯关夺魁,舍我其谁”的坚定信念,常给自己进行积极的心理暗示,培养考试自信心。不要过多地考虑结果会如何,产生惨化前景的不良心理状态。另外,不要把其他人过度刺激或偏激的话放在心上,看得太重,导致考试紧张心理。

再次,紧张要适度,劳逸要结合。

鲶鱼效应告诉我们,适度的紧张更利于刺激实力的发挥。在万马千军争独木桥的公务员考试大战中,无考生不紧张,紧张是正确的备考状态,但紧张要适度,不能过分因为做题的对错而患得患失,因为能否成功而焦虑万千。

现在已经处于冲刺阶段,考生要避免过度疲劳,每天学习与休息要合理分配,培育科学的学习方法。可以早晨听一听新闻、读一读理论政策、看一看评论员文章,积累规范语言,之后分专项复习。休息时极目远眺,休闲散步,听轻音乐等等,忌过量运动,把体力消耗殆尽,不然会导致身体疲劳,反应迟钝,影响复习效果。

北京中公教育专家发现,焦虑程度和解决问题效率之间的关系呈“倒U型曲线”,即:焦虑程度过高和焦虑程度过低时效率都很低,而中等焦虑时的效率最高。因此,适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥,考生们一定要以最强的心理状态参加2017多省公务员考试,为胜利奠定基础。

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